Mitt motionsmål:
Träna på Puls o Träning 5 dagar i veckan - minst 45 minuter kondition - de första tre veckorna. Därefter bygga oå med styrkeövningar
Den första veckan är klar och genomförd enl plan. Dock inte alltid 45 min men iaf 5 tillfällen under vecka 52 = min första träningsvecka
Alltså 40 träningar på 8 veckor. --> 35 kvar :)
Utmaningen: planera för träning och inte fastna i soffan
------
Matmål: hålla mig till Lchf /gi. Skära mer på baconportionen till frukost :) dricka två liter vatten om dagen. Utesluta rött kött i stora delar av veckan
Utmaningen: stå emot "unna" och det oplanerade med ett "låt gå" --> istället vara strikt och rättvis mot mig själv
-----
Hälsomål
Börja dagen med meditation med tönt ljus på matta framför vår fantastiska utsikt över sjön. Gå upp 15 min innan ord väcktid.
Gå på yoga en gång i veckan
Ligga på spikmattan vare kväll när jag ändå lägger mig på soffan
Utmaningen : kom ihåg, prioritera
-----
Vktmål: 10 kg på 8 veckor
Utmaningen : orka ta mig vidare efter de första 4-5 kg!
-----
Visuellt mål : få på mig mina för små jeans igen.
Amen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar